빈혈 원인과 증상 및 수치 예방~치료 빈혈에 좋은 음식

안녕하세요 오늘은 빈혈에 대해사 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대수롭지 않게 생각할 수도 있지만 방치하면 큰 위험이 될 수 있는 빈혈이기 때문에 꼭 확인하시기 바랍니다.

빈혈 증상 예방 및 치료

 

빈혈이란?

혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말하며 쉽게 설명하면 산소 공급 기능에 장애가 생겨 조직 세포에 충분한 산소를 공급하지 못하는 경우를 우리는 빈혈이라고 말합니다. 

 

빈혈 정상수치

성인 남성과 여성의 정상 수치는 다소 차이가 있지만 일반적으로 아래와 같습니다.

빈혈 정상수치
남성	헤모글로빈	13.g/dL
	헤마토크리트	40%
여성	헤모글로빈	12g/dL
	헤마토크리트	36%
임신 중 여성	헤모글로빈	11.0~14.0g/dL *임신 중에는 출산 후의 출혈을 고려하여 출산 시 철분 저장량이 중요하므로 출산 전 충분한 철분을 체내에 저장하고 있는 것이 중요

원인

적혈구 크기와 헤모글로빈 농도에 따라 다양한 유형으로 나눠지며 각 유형에는 다양한 원인이 있습니다.

원인
철결핍성 빈혈	철분 섭취 부족, 단백질 및 채식 식사 부족으로 인해 발생 할 수 있으며 소화기 흡수 문제도 중요한 원인
출혈성 빈혈	과도한 출혈로 인한 철분, 비타민C, 단백질 부족으로 발생
거대적아구성 빈혈	비타민 B 12 및 엽산 부족으로 골수 기능 저하로 발생
재생불량성 빈혈	골수 기능 저하로 인해 적혈구 생성이 감소하여 발생
용혈성 빈혈	적혈구 파괴가 생성보다 빠를 때 발생하며, 선천적인 원인이나 약물, 감염 등의 원인

증상

빈혈의 대표적인 증상은 창백한 피부로 산소와 영양 공급이 부족해지면 조직과 장기에서 산소 부족 상태가 나타나며 이로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.

증상
신경학적	두통, 둔중한 감각, 현기증, 주의력 및 집중력 감소, 졸음, 기억력 저하
체전체 증상	피로 및 권태
심혈관 및 호흡기	흉통, 심계항진, 빈맥, 심장 비대, 심장 소리 이상
소화기 관련	설사, 변비, 이식증, 식욕 부진, 소화불량
비뇨생식기계	생리불순
피부 증상	창백함, 구순염, 설염, 손톱 변형

치료 방법

철결핍성 빈혈의 원인 질환을 정확히 파악하고 치료하는 것이 핵심입니다. 빈혈 치료에는 경구 철분제 섭취, 정맥 내 철분주사, 수혈, 식이 조절이 포함되며 철결핍성 빈혈 진단 후에는 식이 조절만으로는 부족하므로 약물 치료가 함께 필요합니다. 대부분 철결핍성 빈혈은 경구 약물로 충분히 치료할 수 있으며 성인의 경우 하루 200~300mg 철분을 포함한 약제 복용으로 치료가 가능합니다.  

 

빈혈에 좋은 음식

빈혈 예방에 좋은 음식
고기류	소소기, 양고기, 돼지고기 등 헤모글로빈의 주요 구성요소인 철분과 비타민 B 1,2 풍부
계란	비타민B 1,2 와 단백질이 풍부
곡류 및 견과류	현미, 보리, 귀리, 콩, 녹두, 호두, 아몬드 등 철분과 엽산 함유
녹색잎 채소	시금치, 콜라드 그린, 케일 등 철분 엽산이 풍
해산물	조개, 오징어, 꽃게, 생선 등 비타민B 1,2 함유
콩과 콩 제품	검은콩, 녹두, 콩나물 등 철분과 단백질 풍부
과일	비타민C가 풍부한 과일은 철분흡수를 증가시켜주는 효과
유제품	요거트, 치즈 등 비타민 B 1,2 함유

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금세 빈혈의 증상이 사라져 정상을 되찾는 경우 어지러움과 함께 두통을 비롯한 다른 증상이 심하게 나타나지 않았다면 괜찮겠지만 비슷한 증상이 수수리 반복된다면 반드시 병원을 찾아 전문의와 상담하시기 바랍니다. 그럼 지금까지 빈혈에 대해서 자세하게 알아보는 시간이었고요. 저는 다음에 더 건강하고 안전한 정보로 찾아오겠습니다. 감사합니다 : )