스키장 안전수칙 총정리

안녕하세요 이제 날씨가 제법 많이 추워졌고요. 곧 눈이 내릴 것으로 보입니다. 그럼 분명 스키장을 찾는 사람들이 많아지겠죠? 그래서 오늘은 스키장 안전수칙에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 준비했습니다. 짜릿한 동계스포츠를 즐기는 것도 좋지만 그보다 먼저 분명한 안전수칙을 꼭 기억해 주시기 바랍니다.

스키장 안전수칙

스키장 주요 발생 사고

스키장 사고 주요 원인은 미끄러지거나 넘어지는 사고가 가장 많고 그다음으로는 부딪힘, 기타 추돌, 떨어지거나 눌리는 사고가 발생합니다. 그 외에도 저체온증이나 동상 등의 사고가 발생할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

사고사례

*타박상 주의

자신의 실력에 맞지 않는 상급자 코스에서 직활강을 하다 사고가 나는 경우가 많습니다. 사고 예방을 위해 자신의 실력을 과신하지 않고 수준에 맞는 슬로프를 선택하는 것이 중요합니다. 골절의 경우 치료 기간이 오래 걸리고, 다리 부위에 타박상을 입는 경우 종종 무릎이나 발목 부위의 인대파열을 동반하는 경우가 있어 주의가 필요합니다.

 

*동상과 저체온증

저체온증은 체온이 35도 이하로 떨어진 경우를 말합니다. 평상시에는 체온이 떨어질 일이 많지 않지만, 눈, 비, 바람에 장시간 노출될 경우 건강했던 사람도 체온이 낮아질 수 있습니다. 따라서 충분한 휴식시간을 갖는 것이 중요합니다. 동상은 스키장과 같은 추운 공간에서 흔하게 일어날 수 있는 피부 질환입니다. 피부가 젖은 채 오랜 시간 추위에 노출되면 동상이 발생할 수 있으니 모자와 장급 등을 잘 착용해야 합니다.

안전장비

스키장 안전수칙을 알보기 전 보다 먼저 안전 장비가 반드시 준비되어야 합니다. 안전장비에는 어떤 것들이 있는지 하나씩 살펴보겠습니다.

1. 스키복과 부츠는 우리 몸의 체온을 유지 지켜 주는 가장 기본적인 안전장비입니다. 부츠는 평소 신는 신발 사이즈보다 조금 여유 있게 선택합니다.

 

2. 헬멧을 꼭 착용하여 머리 부상을 방지해야 합니다.

 

3. 바람과 자외선으로부터 우리의 눈을 보호해 주는 고글도 필수로 착용합니다. 특히 스키장에 하얀 눈에 자외선이 반사되면 우리 눈에는 엄청난 무리가 올 수 있고, 심하면 화상까지 입을 수 있기 때문에 반드시 고글을 착용해야 합니다.

 

4. 무릎과 손목, 엉덩이 보호대 등의 보호장비를 착용하여 넘어지거나, 부딪힐 때 우리의 신체를 보호할 수 있도록 해야 합니다. 

구체적인 안전수칙

준비운동 부상의 80%이상은 준비 운동을 하지 않은 경우 발생합니다. 때문에 스키장을 이요하기 전 반드시 손목과 발목, 무릎 등의 관절 부위에 스트레칭을 실시합니다.

이동시 장비 끌지 않기 보드 등의 장비를 끌고 이동하면 다른 사람들이 장비에 걸려 넘어질 수 있습니다. 장비를 들고 이동할 때는 반드시 양손으로 안전하게 들어줍니다.

과속 직활강 금지 감당할 수 없는 빠른 독도는 사고로 이어질 수 있으므로 반드시 금지하고, 다른 사람과의 충돌로 이어질 수 있는 질활강은 절대 하지 말아야 합니다.

이어폰 착용 금지 음악을 듣기 위해 귀에 이어폰을 꽂으면 주변의 위험 경고나 돌발 상황을 못 들을 수 있으므로, 스키나 보드를 탈 때는 반드시 이어폰 착용을 자제해야 합니다.

체력 및 체온 조절 스키나 보드를 쉬지 않고 너무 무리해서 타면 근육에 무리가 올 수 있어 반드시 적절한 휴식이 필요합니다. 피로감이 느껴진다면 따한 음료나 음식으로 체온을 높이고 충분한 휴식을 취해야합니다.

• 스키나 보드를 처음 타는 경우 전문 강사에게 넘어지는 방법 등 기초 강습을 받습니다.
• 슬로프 이용 전 안전모, 보호대 등 보호 장구를 반드시 착용합니다.
• 개인의 실력에 맞는 슬로프를 이용하고, 슬로프 이용 중 직활강을 하지 않습니다.
• 슬로프 중간에서 휴식을 취할 때는 가장자리로 이동합니다.
• 충분한 준비 운동을 하고, 수시로 휴식을 취합니다.
• 음주 후 스키나 보드를 타지 않습니다.
• 코스 중앙에서 급정지, 휴식은 사고의 위험이 있으므로 코스 가장자리를 이용합니다.
• 리프트 탑승 중 심한 몸놀림은 탈선, 추락의 위험이 있으니 주의하고 리프트 정지 시에는 침착하게 안내자의 조치에 따라야 합니다. 

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먼저 넘어지는 연습부터

누가 스키나 보드를 잘 타고 싶고 빨리 배우고 싶은 마음이 앞서는 게 당연한 마음이라 생각됩니다. 하지만 우리의 안전을 위해서는 안전하게 넘어지는 연습을 먼저 해야 합니다. 그래야 부상을 최소화할 수 있기 때문입니다. 그럼 어떻게 넘어져야 안전하게 넘어지는지 알아보겠습니다.

안전하게 넘어지는 법
보드	보드는 앞으로 넘어질 때는 손이나 손목 등의 골절을 방지하기 위해 무릎을 구부리면서 균형을 잡고, 손이나 손목으로땅을 짚지않아야 합니다. 뒤로 넘어질 때는 엉덩이부터 떨어져야 안전하며, 등을 둥글게 말아 다른 관절 부위에 가해지는 충격을 줄여 줍니다
스키	스키를 타다 균형을 잃고 넘어질 경우 두 팔을 앞으로 뻗은 후 엉덩이부터 주저앉듯이 넘어져야 골절 등의 부상을 줄일 수 있습니다.
스키나 보드를 타다가 넘어졌을 때는 당황하지 말고 재빨리 슬로프 가장자리로 이동합니다.

 

리프트 이용 안전수칙 

1. 리프트를 타는 동안 기구에 무리한 힘이 가해지지 않도록 가급적 몸을 움직이지 말아야 합니다.

2. 리프트가 갑자기 멈춰도 추락의 위험이 있으므로 안전바를 올리지 않고 안내자, 구조원의 도움을 기다린 후 안내에 따라 침착하게 행동합니다.

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그럼 지금까지 스키장 안전 수칙에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 즐거운 동계스포츠를 즐기는 스키장에서 우리 모두 다치지 말고 즐거운 시간 보내시길 바랍니다. 그러기 위해서는 오늘 알아본 안전수칙을 스스로 잘 지켜야겠죠? 그럼 저는 다음에 더 안전하고 건강한 정보로 다시 찾아오겠습니다. 감사합니다.