갱년기 증상 30가지 여자 갱년기 증상

안녕하세요 오늘은 갱년기 원인과 증상 30가지와 치료 및 예방에 대한 자세한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 많이 당황스러울 수 있지만 어찌보면 일생을 놓고 봤을 때 자연스러운 현상이라는 점을 감안하시고 지혜롭게 대처하셨으면 좋겠습니다. 그럼 오늘 이야기 바로 시작하겠습니다.

갱년기 증상

 

갱년기 (폐경이행기 및 폐경)

여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데, 이로 인해 나타나는 현상이 바로 폐경입니다. 대개 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단합니다. 이러한 변화는 대개 40대 중후반에서 시작되어 점진적으로 진행되는데, 이때부터 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후의 약 1년까지를 폐경이행기, 더 흔히는 갱년기라고 하며, 그 기간은 평균 4~7년 정도입니다.

증상

*폐경이행기 : 가장 흔하게 나타나는 증상은 생리가 불규칙해지는 것입니다. 또한 여성호르몬 결핍에 의한 증상이 나타나는데, 우리나라 여성의 50% 정도는 급성 여성호르몬 결핍 증상(안면홍조, 발한 등)을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 20%에 해당하는 여성들은 갱년기 증상이 좀 더 심하게 나타나는데, 안면홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되기도 하고, 주로 밤에 증상이 나타나는 경우에는 수면 장애를 겪기도 합니다. 급성 여성호르몬 결핍 증상은 폐경 약 1~2년 전부터 시작되어 폐경 후 3~5년간 지속될 수 있습니다.

 

*폐경기 증상 : 만성적으로 여성호르몬이 결핍되면 비뇨생식기계의 위축에 따른 증상, 정신적 불안정, 피부관절계 변화, 골다공증의 진행으로 인한 골절의 증가 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들을 모두 폐경기 증상으로 간주합니다.

갱년기 증상 30가지

-폐경이 오거나, 생리가 불규칙
-오십견이 시작되는 느낌
-기분이 우울
-만성적인 피료로 및 기력이 저하
-불안감
-기억력 저하
-체중 증가
-가슴 통증
-숙면을 취하기 어려움
-심장 박동수가 빨라진다
-주기적인 두통
-위장 장애
-피부가 건조
-담즙 분비 감소
-방광염
-관절 통증과 경련
-양반이 부족한 느낌
-눈의 건조함
-육체적 정신적 스트레스
-피로 회복이 더딤
-성욕 감소
-홍조 증상
-들뜸 증상
-소화 불량
-면역력 저하 
-장기적 설사, 변비
-시력 저하
-감정 조절 이상(신경질, 화, 울음 등)

 

갱년기 치료

*호르몬 치료

폐꼉으로결핍된 여성호르몬을 외부에서 보충해 주는 것을 의미합니다. 가장 이상적인 치료 시기는 폐경이 임박한 시기이면서 갱년기증상이 나타날 때 또는 폐경 초기이며, 호르몬 대체요법은 이 시기의 여성에게 많은 도움을 줄 수 있는데 이들 중 몇 가지를 요약하면 다음과 같습니다.   

1) 안면홍조를 치료하고 숙면을 돕습니다.

2) 정신적 증상이 호전됩니다.

3) 근골격계, 비뇨생식기계 질환을 예방, 치료합니다.

4) 피부의 탄력을 유지시켜 줍니다.

5) 골다공증을 예방하며 골다공증에 의한 골절의 예방은 초기 폐경기에호르몬 요법을 시행함으로써 효과를 극대화할 수 있습니다. 그러나 폐경 수년 후에 치료를 시작해도 골소실이 더 이상 발생하지 않도록 할 수 있습니다.

6) 대장 및 직장암의 발생을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

*여성 호르몬제를 사용하기 전 부작용 등의 위험이 있으니 반드시 산부인과 전문의와 상의하여 치료를 시작하거나 지속할 것인지를 결정하셔야 합합니다.

예방 및 생활가이드

갱년기 증상 중 안면홍조증은 규칙적인 운동으로 어느 정도 감소시킬 수 있습니다. 또한 운동으로 인한 근력의 강화는 골밀도를 증가시키므로 골밀도 감소에 의한 골절의 예방에도 도움이 됩니다. 일부 국소적 호르몬제제를 간헐적으로 투여하는 것으로 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 폐경은 여성이 살아가면서 자연스럽게 거쳐가는 신체적 변화의 한 과정이며, 질병이 아닌 자연 현상이므로 너무 걱정하거나 두려워하기보다는 담담하게 받아들이는 태도가 필요합니다. 

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지금까지 갱년기 증상 및 치료 및 예방에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 갱년기가 다가왔다면 차분하게 받아들이는 지혜로운 마음가짐이 정말 중요하다 생각되며 아직 다가오지 않았다면 미리 어느정도 인식을 가져 주시면 좋을 것 같습니다. 그럼 저는 다음에 더 건강하고 유익한 이야기로 다시 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다!